寝具を暖かいものに変えて睡眠の質アップ

朝晩が冷えるようになってきました。

睡眠中に寒くて布団をもう１枚かけようかな、どうしようかなと目が覚めていましたが、シーツをモコモコの暖かいものに変えたら、朝までぐっすりになりました。

屋内のヒートショックにも気をつけていきましょう。