日常 1日の生産性を上げる方法 2023年4月21日 susumejibunblog すすめじぶん 自分を一歩進めるブログ 1日朝から頭や身体が重くてやる気が起きない。 その原因の一つは寝る前の習慣だったりする。 寝る2時間前くらいにはテレビやスマートフォン、パソコンなど強い光を発するもの …