訪問診察が増えてから車に乗る時間が増えた。
自家用車の通勤時間もそうだけど、仕事中の移動時間も車。
移動中の車の中ではスマホやタブレットを使ってカルテ記載。
帰院してからもデスクで書類作成やパソコンに向かう。
この生活により、目の疲れ、肩や首の痛み、腰の違和感、脚のしびれが出るようになった。
産業医の資格も持っているので、自分で診断するとこれは仕事の環境から生まれる障害。脚の痺れは腰椎の4,5番目あたりの障害かな。ヘルニアとか。
スマホは音声入力を活用してみたり、リング状のホルダーをつけて下を向かないように気をつけた。
デスク仕事では時々立ち上がったり、歩いたり、ストレッチしたりする。少なくとも１時間に1回はするようにしている。
スマホやパソコンに向かうと、まばたきが減るので、意識的にまばたきをしたり、目を休めるようにする。
脚のしびれはストレッチ。
腹筋や背筋、体幹を少しずつ鍛えなおすことにした。
近所にできた内科整形外科のクリニックにレントゲンを撮りに行ったけど、整形外科の先生ではなく、最終的にはMRI撮らないと分からないよねとなった。ま、明らかな椎体（背骨）の変形が無ければそうなるよね。けん引してもらったら、余計に痺れが強くなった。けん引万能じゃないんだなという思いと、良くも悪くも身体に影響及ぼすんだなと勉強になった。
雑記でした。
